HATHA JÓGA
Időpont
hétköznap: 8.00-20.00
hétvégén rendezvények függvényében.
Helyszín
Hatha jóga az AJAMK-ban!
minden kedden és csütörtökön 18.00-19.15
Az órára kérlek, saját jógamatracoddal érkezz.
A terem kapacitása korlátozott, így kérlek, ha teheted az alábbi e-mail címen jelentkezz be az órára: info@yogigi.hu
A Hatha jóga a jóga egyik legismertebb irányzata. Gyakorlása során nem csak felvesszük a fizikai testhelyzeteket (ászanák), és kitartjuk őket, hanem össze is hangoljuk őket a légzésünkkel. A Hatha jóga célja alapvetően a testtartásoknak (ászanák) és a légzésnek az összehangolásán, illetve a különböző légzőgyakorlatokon (pránajáma) keresztül, az elme működésének megzabolázása, valamint a mentális működésünk kiegyensúlyozása.
Foglalkozásaim során, saját tempódat és adottságaidat figyelembe véve, ismertetem meg veled a különböző ászanákat, és azoknak a helyes felépítését, alkalmazását, fokozatosan eljutva odáig, hogy már bele tudj lazulni ezekbe a pózokba, és össze tudd kapcsolni őket a légzéseddel, hogy aztán a helyes testtartást alkalmazva végig tudd lélegezni a gerinced mentén a teljes testedet. Minden gyakorlás alkalmával plusz információkkal látlak el, amiket a mindennapi életben is alkalmazhatsz testi, lelki, szellemi stabilitásod, egészséged fenntartása érdekében. Az óráimon ügyelek rá, hogy nyugodt, kellemes légkört teremtsek, amiben teljes nyugalommal ellazulhatsz, és amiből töltődni is tudsz.