HATHA JÓGA

Hatha jóga az AJAMK-ban!

minden  csütörtökön 18.00-19.15

Az órára kérlek, saját jógamatracoddal érkezz.

A terem kapacitása korlátozott, így kérlek, ha teheted az alábbi e-mail címen jelentkezz be az órára: brigitta.yogigi@gmail.com

A Hatha jóga a jóga egyik legismertebb irányzata. Gyakorlása során nem csak felvesszük a fizikai testhelyzeteket (ászanák), és kitartjuk őket, hanem össze is hangoljuk őket a légzésünkkel. A Hatha jóga célja alapvetően a testtartásoknak (ászanák) és a légzésnek az összehangolásán, illetve a különböző légzőgyakorlatokon (pránajáma) keresztül, az elme működésének megzabolázása, valamint a mentális működésünk kiegyensúlyozása.

Foglalkozásaim során, saját tempódat és adottságaidat figyelembe véve, ismertetem meg veled a különböző ászanákat, és azoknak a helyes felépítését, alkalmazását, fokozatosan eljutva odáig, hogy már bele tudj lazulni ezekbe a pózokba, és össze tudd kapcsolni őket a légzéseddel, hogy aztán a helyes testtartást alkalmazva végig tudd lélegezni a gerinced mentén a teljes testedet. Minden gyakorlás alkalmával plusz információkkal látlak el, amiket a mindennapi életben is alkalmazhatsz testi, lelki, szellemi stabilitásod, egészséged fenntartása érdekében. Az óráimon ügyelek rá, hogy nyugodt, kellemes légkört teremtsek, amiben teljes nyugalommal ellazulhatsz, és amiből töltődni is tudsz.

További információ:

www.yogigi.hu

E-Mail: brigitta.yogigi@gmail.com

Várlak szeretettel!

Kovács Brigitta

Gyermek, Ifjúsági, Hatha, Női, Gerinc-,
Mobility Jóga Oktató és Meditációs Tréner